Doorgaan naar hoofdcontent

10 dingen die mij ontprikkelen

 Ontprikkelen is iets heel belangrijks bij autisme om door te gaan. Ik merk aan mezelf als ik niet ontprikkel kan ik heel weinig aan. Is mijn energie als gelijk op en ben ik niet echt te genieten. Maar het is wel een zoektocht wat kan je helpen met ontprikkelen. 

Het kan hem al in de kleine dingen zitten. Zo ging ik van het weekend toen ik op was naar boven. Ging op bed liggen met mijn verzwaringsdeken. Dit helpt mij al heel goed, als ik niet in slaap kan komen of onrustig ben wordt ik hier rustig van. Toen ik er andere mensen over hoorde dat ze een verwaringsdeken gebruikte dacht ik wat kan dat nou voor je doen. Maar heb er toch 1 gekocht want ik merkte dat ik ook rustig werd als mij dochter tegen mij aanlag. De druk. Ik ben heel blij dat ik hem gekocht heb. 

Maar ik las dus op bed met mijn verzwaringsdeken en met de zon op mijn gezicht. En dit hielp mij zo erg met ontprikkelen. Daarna was ik veel gezelliger. Ik ben echt een persoon die van de zon houdt, winter wordt ik deprie van jammer genoeg. Dus de momenten dat de zon nu schijnt ben ik zo blij mee en kan ik echt van genieten. Iets kleins maar wat mij zo kan ontprikkelen. 

Hierdoor heb ik nagedacht over welke dingen ontprikkelen mij nou heel erg. En door berichtjes die ik zag op instagram over top 10 ontprikkelen en dacht ik ga eens nadenken over die van mij. 

*Mijn gezin. Even een knuffel van hun.  
* Creatief zijn. Hierdoor kan ik heel goed mijn hoofd leeg maken.  
* Boek lezen. Even weg uit mijn eigen wereld en focussen op iemand anders wereld 
* (verzwarings)deken. Hoe ik weet het niet maar dit maakt mij heel rustig 
* Serie of film kijken. Net zoals een boek even uit mijn eigen wereld 
* Nintendo. En dan vooral animal crossing. Gewoon even niet denken en spelen 
* Kauwgom. Als ik weet dat een situatie mij prikkels gaat opleveren ben ik kauwgom aan het kauwen. Of als ik heel veel prikkels heb gehad, maar niet weg kan uit de situatie 
* Geuren. En dan vooral vertrouwde geur. 
* Oordopjes in. Met muziek of zonder muziek. Even niet alles horen 
* Haren vast. Je ziet mij niet snel met haren los. Mijn haren los geeft mij heel veel extra prikkels waardoor ik altijd mijn haren vast heb. Een pony of schuine pluk is ook niks voor mij. 

 

Een paar kleine dingen die ik bijna elke dag doe. Maar die ervoor zorgen dat ik de daar doorkom zonder helemaal overprikkeld te raken 

 

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Help mijn dochter heeft een vol hoofd

  Mijn vorige blog ging over dat ik een volle hoofd had. Voor mij is dit een goede manier om mijn hoofd leeg ik maken. Maar voor mijn dochter is dit niet handig. Ze kan niet duidelijk zeggen waar ze last van heeft en heeft meer beeld nodig.  Als zij last van der hoofd heb maak ik gebruik van het systeem uit het boek draaikolken in Luna's hoofd. Dit boek is van geef me de 5. Plaatje is een voorbeeld wat ik dan met haar doe. Ze begint met zichzelf te tekenen. Dan maken we mapjes. In elk mapje schrijven we op waar ze aan denkt. Ik help haar wel met vragen te stellen. Want anders komt er alleen uit weet ik niet. Ik stel wel open vragen. Zodat het echt bij haar verdaan komt. Vragen zoals is er wat op school gebeurd? Is er iets thuis wat je verveld vind? Heb je op school nieuwe opdrachten? Als we alles mappen opgeschreven hebben. Gaan we kijken welke map het belangrijkste is. Ze mag alles een cijfer geven van 0-10 0 niet belangrijk 10 het allerbelangrijkste. En daar bedoel ik mee, w...
Een reactie posten
Meer lezen

Eindelijk duidelijkheid

  Ik heb nu 3 jaar mijn diagnose autisme. In die 3 jaar ben ik opzoek naar antwoorden. Wat houdt precies autisme in. Is er een duidelijke uitleg over met verschillende voorbeelden. Jammer genoeg heb ik deze antwoorden niet gekregen. Ondanks ik bij verschillende organisaties hulp heb gezocht. Mijn vraag heb gesteld, elke keer kreeg ik te horen ja dit kunnen wij voor je doen. Wij kunnen je helpen met je vragen en antwoorden geven. Elke keer ging ik met positieve hoop aan de slag. Ik ging bezig met alle opdrachten die ik gekregen heb. Maar 1 of ander manier werd er steeds andere dingen behandeld. Wel ik, maar ik kreeg nooit uitleg over autisme. We gingen alleen bezig met signaleringsplannen. Of bezig met dingen waar ik tegen aanliep. Maar nooit de duidelijke uitleg wat ik nodig had. Na veel verschillende behandelaren heb ik mij erbij neergelegd en niet meer verwacht dat ik de uitleg zou krijgen wat ik zocht. Misschien is dat er ook wel niet.   Maar na 3 gesprekken voor mijn doc...
Een reactie posten
Meer lezen

Waarom organiseer ik een autimama lunch

 Zoals jullie misschien weten. Organiseer ik 24 juni een autimama lunch. Sommige mensen vragen aan mij waarom haal je dit jezelf op de hals. Heb je niet genoeg aan je hoofd. Klopt heb ik ook. Maar ik zou zo graag met vrouwen praten die mij snappen zonder dat ik dingen hoef uit te leggen. Mijn man zegt ook is er niet iemand waarmee je erover kan praten die je snapt. Die snapt als je zegt mij hoofd is vol. Ik merk dat ik overprikkel raak enz. Ik heb super lieve vriendinnen en super lieve man die mij altijd willen begrijpen. Maar nadeel is ik moet dan uitleggen hoe het voelt. En soms is het lastig om onder woorden te brengen. Of nadat ik iets uitgelegd heb dan is het nog steeds van die vragende gezichten. Ik zou zo graag met iemand willen praten en die mij begrijpt. Die begrijpt hoe het is om te worstelen als een autimama. En dat je iets zegt en die gelijk je begrijpt. Dit is de reden waarom ik de lunch heb georganiseerd. Gewoon gezellig kletsen als autimama's onder elkaar. Met een le...
Een reactie posten
Meer lezen